美意識の高い常連さん👨🏻‍🦱から、
『アサイーボウル🌺』を
オススメしてもらったので、

ここ2週間の、朝ごはんは、
アサイーボウルを食べてます☀️


人生初のアサイーボウルでしたが、
思っていたよりも食べやすい😆❣️

フルーツがいっぱい入っていると
甘くて食べやすい気がします🥭

好みでアレンジできるのも楽しい☺️


私は、アサイー 100g に対して、

ブルーベリー 50g
バナナ 1本
玄米グラノーラ 20g

がちょうど良いです🍌🫐🌾



『ブルーベリー』と『アサイー』は
抗酸化作用が非常に高いみたい🫶🏻

若返りのビタミンが豊富らしいので、
しばらく続けてみようと思います( ˆoˆ )/

盛り付けが下手でごめんなさい(´・ω・｀)

親子丼を作りました♬

マルマンストアで、
「三つ葉」が売り切れていたので😓

三つ葉の代わりに、赤パプリカを添えてみたよ😆

ぐつぐつ沸騰した状態で、溶き卵を入れると、
卵がふわふわ美味しくなるよう気がします🧡


今月（8月）の予約は、満枠になりました🙏

みなさん、いつもありがとうございます☺️

お盆が過ぎると、夏の終わりを感じますね🍉🍁

トンボが飛んでいるのをみると
ほっこりしてしまいます(・ω・)🧡


ご近所の奥さま👵🏻に「だし巻き卵の作り方」を教えてもらってから、26日が経ちました♪

毎日練習しているよ🍳えっへん。

でも、ひっくり返すのが難しくて、フライパンの端っこに当たって、形が崩れちゃう😿

あっ、毎日練習してるのはうそだ、

上手くできなくて、2日だけ休んだの、

ビギナーズラック？効果を期待したけど
やっぱり失敗しました(｀・ω・´)

めげずに頑張ります😆❣️


余った卵焼きは、
冷やし中華に入れてみました🐼

立秋が過ぎると、夏の終わりを感じますね🎐

昨日は、トンボが飛んでいたよ🌆


みなさんは、お盆休み いかがお過ごしですか？

常連さんたちは、お仕事だったり、海外へ行かれたり、田舎でゆっくりしたり、お家で過ごされる方など、いろいろみたい🎵


私は、コーヒーにハマっています☕️

以前から、たまに飲んでいましたが、
今は、毎日飲みたくなっちゃうよ🫨🤍


そんな話を、お医者さんのお客さんに話したら、「コーヒーの健康効果」について教えてくれました✨


カフェインは、1日4杯までなら、脳血管疾患🫀や糖尿病🍫のリスクを、統計的に低くしてくれるそうです😆

コーヒーに含まれている「クロロゲン酸」「ポリフェノール」の量は、カフェインよりも多く、赤ワイン同等らしいよ🍷

「ポリフェノール」は、動脈硬化の予防・抗炎症作用・抗酸化作用・食後血糖値上昇を抑える作用があるみたいです😌

健康や美容にいいんだね😚🤍


ちなみに私は、1日1〜2杯がちょうどいいよ☕︎
3杯飲むと、少し体調が悪くなっちゃう🙂‍↔️

自分の体質に合わせて、ほどほどが1番なんだね🙂‍↕️💖
　

猛暑の日々が続いて、
もう2ヶ月近くになりますね☀️

みなさん、夏バテは大丈夫ですか？？
食事は摂れていますか？？
眠れていますか？？

今年の夏は、ほんと暑くて大変ですよね😵
毎年同じようなことを言ってる気もするね😚笑



最近は、無性に酸っぱいものが食べたくなります🙂

もずく・漬物、、あとはキムチ！


どうやら、キムチは、夏バテに最適らしい🙏

キムチに入っている「カプサイシン」は代謝を高めてくれるので、冷房で冷えた身体もぽかぽか🥰

食欲増進効果もあって、ビタミン群も豊富✨
腸内環境にも良きです＼(^o^)／

上野にある「第一物産」というお店の
カクテキ・キムチが大好物なのですが😄

この暑さなので、、
代々木公園〜上野までの片道30分も、
億劫になってしまいます(´・ω・｀)


そこで、サロンの前にある「成城石井」で、
「3色キムチ徳用」を買ってみました🫶🏻

オイキムチ・カクテキ・キムチが入っています♬
美味しくて満足度も高い😉💓

上野までの往復交通費と時間を考えると、
成城石井の方が良いカモ🦆って思いました🐰

秋になったら、また上野まで行ってきます🚃

↓「第一物産」のキムチ。




↓「成城石井」のキムチ。